Dampak Buruk Bagi Orang Yang Sering Mengalami Stres

Dampak Buruk Bagi Orang Yang Sering Mengalami Stres

Beritatrendindonesia.com – News, Rasa tertekan ataupun stres memang sering sekali dialami oleh semua orang. Dalam kehidupan sehari-hari, banyak hal yang dapat membuat seseorang merasa stres. Stres yang berlebihan dikatakan dapat memberikan dampak buruk terhadap otak. Berikut merupakan hal yang dapat terjadi pada otak Anda bila stres tidak cepat hilang, seperti yang dilansir dari Readersdigest.ca, Selasa (22/8/2017).

Stres dapat muncul dari berbagai macam faktor, seperti pekerjaan yang terdapat dikantor sangat banyak, pertengkaran dengan orang rumah, atau hubungan asmara yang sedang tidak baik. Hal yang dapat Anda lakukan merupakan mencari solusi dan menanganinya dengan segera. Tetapi, untuk sebagian orang, menyelesaikan masalah bukanlah sebuah solusi. Hal tersebut dapat menjadi stres yang berlebihan.

Stres kronik dapat berisiko depresi tinggi pada tubuh dan pikiran, yang dapat memicu gangguan rutinitas Anda. Jika seseorang sedang mengalami depresi, cenderung berpikiran negatif ke semua hal dan emosi tidak stabil. Otak akan lebih sulit untuk mengatur mood, dan lebih memilih untuk berdiam diri.

Kondisi stres dapat menimbulkan beberapa komposisi otak yang hilang sehingga membuat hipokampus otak menyusut beberapa saat. Hipokampus merupakan bagian otak besar yang berperan untuk mengingat. Hal tersebut pula akan membuat daya ingat Anda melemah dan gampang lupa. Hal yang dapat dilakukan merupakan dengan melakukan olahraga. Disarankan untuk meluangkan waktu selama 30 menit untuk sekedar berjalan santai agar dapat menurunkan tingkat stres dan menaikkan mood Anda.

Selain daripada olahraga, Anda juga dapat mengikuti kelas meditasi. Proses meditasi akan membantu Anda menjadi lebih tenang dan berpikiran lebih jernih. Memang bukan hal yang mudah untuk menenangkan pikiran Anda, namun tidak ada salahnya untuk coba fokus dan konsentrasi.

Tidur juga merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres. Berusahalah untuk mengistirahatkan rubuh Anda dan menjauhkan pikiran buruk. Kurangnya waktu tidur juga dapat meningkatkan stress dan menjauhkan diri Anda dari Mood baik.

Related posts