Jalan Kaki Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan Daripada Berlari?

Jalan Kaki Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan Daripada Berlari

Beritatrendindonesia.com – News, Mempunyai tubuh yang langsing dan ideal pastinya menjadi keinginan setiap orang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, seperti berolahraga, menjaga pola makan, maupun diet ketat. Banyak ragam olahraga telah dilakukan, akan tetapi masih tetap saja belum mencapai target yang Anda inginkan. Akan tetapi, masih banyak orang yang masih belum mengetahui bahwa berjalan kaki juga dapat membakar lemak, seperti yang telah dilansir dari Goodhousekeeping.com, Jumat (11/8/2017).

Kebanyakan orang lebih memilih untuk berlari dikarenakan mengurangi kalori dan lemak di dalam tubuh. Tidak sedikit pula para pemula mengikuti event maraton dan memaksakan diri untuk berlari. Padahal faktanya membakar lemak tidak hanya dengan berlari, berjalan kaki ternyata lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

Harley Pasternak selaku dari pelatih pribadi para selebritas sangat menyarankan untuk berjalan kaki. Metode yang dilakukan ini ternyata dia terapkan ke beberapa selebritas terkenal, seperti Lady Gaga, Kim Kardashian, Ariana Grande.

Ariana mengaku bahwa membakar lemak dengan cara yang tidak menyiksa merupakan dengan berjalan kaki. Berlari memang dapat membakar lebih banyak kalori per menitnya, akan tetapi setelah itu akan membuat rasa lapar yang tidak dapat Anda hindari.

Hanya diperlukan waktu selama 30 menit berjalan kaki setiap hari akan membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Membakar lemak secara berlebihan juga tidak bagus untuk tubuh, contohnya berlari dengan intensitas tinggi akan merusak metabolisme tubuh. Berlari akan memberikan beban yang lebih pada lutut, sampai-sampai risiko cedera cukup tinggi.

Olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, dapat mengurangi risiko terkena diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Tidak perlu menggunakan waktu yang khusus untuk berjalan kaki, lakukan dengan rutin saja sudah cukup. Setelah berjalan kaki, Anda dapat menambahkan beberapa jenis olahraga ringan tambahan, seperti sit-up, squad, skipping, dan yang lainnya.

Related posts